2221080.ru

Как часто мы поступаем, как ребенок из этого анекдота (или грустной жизненной истории, кто знает). Отпустить гораздо легче, чем удерживать. Стоит освободиться от неприятных воспоминаний, плохих привычек, негативных эмоций, бытового хлама или общения с раздражающими людьми — и жизнь станет легче, беззаботнее и приятнее. Остается главный вопрос — как это сделать.

Запиши как можно больше таких своих убеждений — и отпусти их.

Когда… будет светить солнце, тогда… будет хороший день.

— Ах, детка, отпусти его наконец!

Когда… я стану зарабатывать больше денег, тогда… дела пойдут лучше.

Чем больше вещей ты отпустишь, тем свободнее себя почувствуешь. Но свобода — это еще и нечто, зависящее от осознания. Ты гораздо свободнее, чем думаешь.

Постарайся обращать внимание на свои «когда», «если» и «но», чтобы избавиться от них. Например:

Попробуй.

Неважно, от чего тебе хочется избавиться — от контактов, вещей, привычек или ограничивающих мыслей, — речь всегда идет в первую очередь о внутреннем освобождении. Даже если тебе порой приходится сложно, не забывай, что человек приходит к спокойствию не случайно, а только путем тренировок!

Твое счастье зависит от обстоятельств? Чем чаще ты будешь думать «вот когда…, тогда…», тем несчастнее будешь. Загонишь себя в ловушку, в которую попали многие: «Сначала мне необходимо заработать еще денег / найти партнера / дождаться, когда вырастут дети, и т. д., и тогда я стану счастливым».

А вот еще несколько вопросов, на которые будет не лишним ответить:

— Мама, смотри, все шарики летают в небе, и только мой — нет.

Рабочая тетрадь «Умение отпускать» из серии «Простые практики» этому научит. Главное, заниматься. Не так важно, насколько маленьким представляется первый шаг: он принесет легкость бытия и поможет освободиться и начать жить. Так пора его сделать! А помогут упражнения из этой практичной тетради.

Сосредоточься на тех сферах жизни, где можешь наслаждаться свободой (даже если она будет самой незначительной!), — чувство тяжести и напряженности начнет постепенно исчезать.

По материалам книги «Умение отпускать»

Отпустить можно только то, что крепко держишь. Необязательно в буквальном смысле руками — но и мыслями, чувствами. Отпустить — значит освободиться от всего несущественного, чтобы начать жить более счастливо и умиротворенно. Итак, как обстоят с этим дела у тебя?