2221080.ru

На смену шумным коридорам с бегающими туда-сюда сотрудниками, пришли компьютеризованные офисы, в которых давно налажен электронный документооборот. Несмотря на различие современной офисной техники, созданной для комфорта сотрудников, по прежнему остаются жалобы на боли в спине и другие побочные эффекты «сидячей» работы. Конечно, можно купить эргономичное кресло, и оно наверняка внесет свой вклад в решение данной проблемы. Однако, для того чтобы мышцы офисного «жителя» оставались в тонусе, необходимо делать «ленивую зарядку».

Для того чтобы делать такую зарядку необязательно не только покидать рабочее место, не нужно даже вставать из своего кресла. Конечно, эта разминка не сможет заменить полноценные занятия в спортзале, но поможет разогнать кровь и привести мышцы в тонус. Работая в условиях офиса сотрудники, лишенные возможности интенсивного движения, рискуют стать жертвами «офисного синдрома». Это чревато различного рода заболеваниями. Даже легкая зарядка поможет предотвратить головную боль, геморрой, остеохондроз, многие мужские и женские болезни. Выполняя такую разминку, необходимо избегать:

Заботьтесь о своем теле и тогда офисные кресла не будут вызывать у вас негативных эмоций.

«Ленивая зарядка» – это комплекс упражнений, который стоит выполнять медленно и аккуратно. Это важно для неподготовленных мышц, кроме того, поможет не вспотеть.